メンテと筋トレとヨガ
体重56.9kg-57.3kg
筋トレ、朝懸垂20、夜懸垂15、ガクト腹筋40、膝コロ60
ヨガ20分
キュルキュルオイル切れで、よく見たらチェーンとスプロケが汚れがひどい…これはギヤの歯を痛めるダメなやつ。朝練やめて掃除とメンテナンス。で、残りの時間に筋トレ。
夜はヨガやったらケツの張りが良くなってきた。っていうか、鴨川TTの日が脚重かったからGWの疲れかも。
明日は朝練です。
体重56.9kg-57.3kg
筋トレ、朝懸垂20、夜懸垂15、ガクト腹筋40、膝コロ60
ヨガ20分
キュルキュルオイル切れで、よく見たらチェーンとスプロケが汚れがひどい…これはギヤの歯を痛めるダメなやつ。朝練やめて掃除とメンテナンス。で、残りの時間に筋トレ。
夜はヨガやったらケツの張りが良くなってきた。っていうか、鴨川TTの日が脚重かったからGWの疲れかも。
明日は朝練です。