合同練 7:16〜 / 4:06:26 / 115.5km
今日はアニキとリンゴ兄さん、無口パイセン、コダマンさんとFTPライド。20分走ができるところまでガンガン…土曜はLSDではなくなったので日曜練に影響がないように注意しないとヤバい、と帰りにアニキとヘロヘロペース。で、20分走は途中工事で20秒ぐらい止められたけど、心折れずに完遂。20分246w、58.0kg、4.2w/kg、アップダウンのコースなので参考値。
TSSが異常に高いけど、別にいいや。明日は宇都宮レースの試走、楽しみ。
プロに教えてもらいたい…パン教室？
