朝練…3’45”00（06:30）/ 100.0km / ****KJ / TSS180※フリーズ直前値 内容/コース… 山伏往復 体重… 60.0kg 暑くなる前に山伏往復。久しぶりに無になる時間ができた。ぐんぐん気温が上がって、あちー…耐熱練。でも熱中症は危ないから凍ったアクエリアスのボト…