ローラー練… 0'31”28（21:17-）/ 10.9km / 338KJ / TSS37 内容…10"00 / 242w-319w 筋トレ等…なし 体重…61.2kg ローラー練。110回転で始めてそのまま10分走。固定ローラーでも交換したシフトレバーが快適で、コンタクトポイント改善の効果が大きいことを体感…