ローラー練… 0’43”22（21:43-）/ 12.4km / 505KJ / TSS55.3 内容…SSTクリスクロス 20"00 / 165-177bpm / 237-324w 筋トレ等…なし、筋肉痛 体重…61.4kg ローラー練。背中とハムが筋肉痛なのは技術練なのか？ハムに至っては違うスポーツをした時の痛み。でも意…