ローラー練… 0’40”12（21:44-）/ 11.9km / 457KJ / TSS49.2 内容…SSTクリスクロス 20”00 / 231-327w / 心拍なし 筋トレ等…なし 体重…61.4kg ローラー練のみ。休日出勤した分の振替休みを取ったので飯能、宮沢湖にオープンしたメッツァへ。ヴィレッジという一…