ローラー練… 0’30”12（21:12-）/ 7.8km / 240KJ / TSS15.6 内容…流し/133-176w 筋トレ等…コロコロ 体重…60.8kg ローラー練。年末からずっと天気が良くて実走のみだったから久しぶりのローラー。少し脚が痛いので休みにせず脚を回して終わり。30分だけでも汗…