チーム練… 4’45”39（07:58-）/ 100.0km / 2,240KJ / TSS259 内容… ヨシさん坂 6:39 / 268-337w ※1周目 ヨシさん坂 6:01 / 293-400w ※2周目 弓立 9:02 / 272-480w ※2周目 コース…自宅→川越経由亀井→弓立松郷周回2周（弓立頂上）→ぽんぽこ亭→川越経由自宅 筋ト…