休み 体重…60.7kg 筋トレ等…みんなで筋肉体操（全4回20分） 予定があって自転車に乗らず…帰ってきてから筋トレでごまかす。 話題の「みんなで筋肉体操（全4回）」を観てみたら面白い。 5分だけど本当に追い込める。 あと5秒しか腕立て伏せができません！…自…