休み 体重…61.2kg 内容…tabata4分 / 158-170bpm 筋トレ等…懸垂 仕事終えて電車の中でガクっと寝落ち… 帰ってきてからもすごく眠いので豆腐サラダだけ食べて早く寝ることにする。 睡眠7時間ぐらいは確保したい。最近は平日6h以下が普通…これは良くない。 24h-…