朝練 05:02〜 / 1:02:20 / 28.4km体重…60.4kgコース…富士見土手内容…速く身体動かす練習筋トレ等…コロコロ20x2 今日の朝も涼しい。曇ってどんよりしてるけど走るにはちょうどいい。今日は速く身体を動かす練習。ギア軽めで8本もがく。回し切った時のちぐはぐ…