休み（ローラー5分） 体重…60.2kg 筋トレ等…腕立て、コロコロ 昨日は、遅くに帰宅してすぐに寝る。 4時半には起きれず、5時過ぎになんとか起きてローラー…でもすぐ止めてしまう。まだ新しい自転車なのに異音がしてヘコむ。チェーン、スプロケが汚れてたので…