3本練 22:05〜 / 0:30:00 / 15.0km 体重…61.2kgメニュー…乗るだけ筋トレ等…なし 今日はBBのアタリでる練ローラー。朝、通勤電車の立ちっぱなし、駅の階段で脚が少し違和感というか、よく動かなかったのでケイデンス100-110でよく回しておく。ガーミンのハブ…