3本練 / 0:42:52 / 18km / 167-178bpm 膝コロ50回＋30回、3本負荷2でvo2maxインターバル10x (30-30) :100%/50%やって終わり。結果見たら心拍、パワーもちゃんと出てた。コロコロコツコツ、スタミナつけるぞ。 trainingpeaksアプリは期間限定のプレミアムが終…