0:35:29 / 距離不明 / 心拍なし 左右交互ランジ50回×3本 Sデッドリフト50回×2本 フル懸垂5回×6本 腕立て15回×3本 筋トレからの3本ローラー負荷なし、ケイデンス115rpm縛りで30分。20分過ぎてから身体が入る感じになる。 終了後の90rpmは、滑らかにペダリング…