コムギ練…自分は成果が出すぎるかも
チーム練 7:45〜 / 3:00:20 / 77.5km
体重…61.4kg
コース…彩湖土手練
筋トレ等…なし
寝坊…っていうかもう少し寝たいがヌル坊になるので起きて用意するもなぜか朝一でOPP。うどん練には行かず直接、彩湖へ。少し早く着いたので土手を3周してから集合場所に行くとコムギ練組に合流。チキンカツサンドをいただく。うまいんだけど、なかなか食べきれない。うどん食べてパンってすごいな(笑
10人以上集まったので2組に分かれて土手で1時間ぐらいローテの練習。その後、自分は葛西までは行かず、残って土手を周回して帰る。
今日は朝の北風が南風になり、菜の花も少し咲いて季節が変わっていく感じがあった。帰ってきたら寝落ちした。
明日は志賀坂練。千切れないように頑張ろう。
今年のレースは…
3本練 21:33〜 / 0:25:59 / 7.8km
体重…61.0kg
メニュー…SFR
筋トレ等…懸垂、コロコロ
体重があるうちにコロコロで筋トレ&ローラーでも筋トレ。20分、坂を上ってる感じで回す。
レースシーズンが沖縄から始まった。
3月の修善寺は用事があって参戦できないので自分は、4月からレース参戦の予定。
4月…鴨川TT&クリテ
5月…宇都宮クリテ&ロード
6月…那須クリテ&ロード
7月…ニセコ、石川or大田原矢板
前半、体調と遠征費用のピークは7月だ。
去年みたいに9月でダメにならないようにして10月の南魚沼まで頑張ろうと思う。
昨日、マッチさんにニセコの宿などを手配してもらった。ちょー楽しみだ。
くしゃみが…花粉飛んでる？
3本練 21:57〜 / 0:45:10 / 15.0km
体重…61.2kg
メニュー…SFR
筋トレ等…懸垂
右脚の膝内側が一日中痛かったので、やっぱり少しサドル下げる。そのまま三本に負荷つけてSFR。まずは乗ること、そしてゆっくり回す。
平日、出来ること少しでもやっていこう。
少しだけ花粉症…土日走ると月曜午前中まで、くしゃみと鼻水止まらない…けど午後になったら治った。毎年こんな感じ。
日本酒呑んだら気持ちいい…太るわけだ
朝練 7:34〜 / 3:53:00 / 101.1km
体重…60.4kg
コース…自宅→飯能→山伏峠往復
筋トレ等…なし
7時半なのに霜が降りてて景色が白い…さみー。ママチャリ高校生の無謀なコーナー突っ込みに巻き込まれそうになって少し驚きスタート。
荒サイ熊谷大橋までと飯能山伏峠、同じ往復100キロなら山伏だよな、と今更気づく。
腹周りがプヨプヨになってしまったので、燃焼系ライドで淡々と山伏まで。燃焼系と言ってる時点で手遅れな感じ…タイム良くないけど、自転車がよく進む感じがいい。ウェットだったり、道路白く凍ってたりで安全に下る。山の上は寒い。
明日のチーム練は、沖縄、修善寺レースで人数少ないけど、亀井に行ってちゃんと走ろ。とりあえず走ることから。
