八丈島合宿 5日目 風が強すぎる
朝練 7:31〜 / 3:13:16 / 65km
体重…59.8kg
調子…ふつう
コース…島一周＋登龍峠
筋トレ等…腕立て
朝からビュービュー風。しかもかなり強くて調べると風速12m…春の嵐みたいな感じで時々突風がくる。峠に入ると少し弱く感じるので大丈夫そう。少し下って上り返すと向かい風、そして海岸沿いも向かい風&横風。大坂トンネルは下りなのに10キロ台のスピード…そしてジェットコースターのような長い下りは横風に車輪持っていかれそうで重心低く脚を回して安定させてゆっくり下る。向かい風、横風は体当たりされてる練習してるみたいで良いが腰にくる。南原千畳敷は強烈。
正直、今日はダメな日っぽい…とりあえず1周して、風が弱い最初の峠でもう少し走る。昨日は25分ぐらいだったのでFTPテストにしてみる。22分ちょい。タイムは更新したけど20分255w弱いな。
帰ったらちゃんと練習しよう…下って上り返してタイムオーバー。合宿っていうか観光ライドだったな。
でも、アップダウンばかりのコースで楽しめたし、飛行機遠征を経験できたしで良かった。
今も風が強い…嵐だ。明日の飛行機が欠航にならないでほしい。
今週末からチーム練に復帰します。
八丈島合宿 4日目 焼酎飲みすぎた
練習なし…強風
体重…不明
調子…良い
筋トレ等…懸垂、腕立て
早朝、八丈富士にクルマで7合目まで行ってみたけど曇りで初日の出は見ることができず。
今日は風が強くて風速10m超…で、普通に観光。地熱館とかキョンに会ったり。明日は午前中走れるのでストアで補給食を確保したり…そして夜は、また飲んで食べる。
このビュービュー風、明日は弱くなるといいな。
八丈島合宿 3日目 大雨の大晦日
朝練 6:45〜 / 1:58:06 / 46.6km
体重…おそらく60kgオーバー
調子…ふつう
コース…島一周
筋トレ等…腕立て
9時までに戻ることになっているので、今日も朝練で島を1周。
ストラバに登録されてる登龍峠6.5kmのタイム更新に加えて1周のタイムも更新させる。峠は、上に行くほど勾配が強くなり、下ってすぐに上り返すので踏みすぎないで回す。朝なのに8度ぐらいあって、空気が乾燥してないせいか、風が冷たくないので真冬ジャージは暑すぎた…汗だく。
日の出は、峠を越えて下りの途中がポイントだったので間に合わなかったが、太陽が眩しくて気持ち良かった。
下って登り返しと淡々と回していく。大里の玉石垣で、あんぱん食べながら写真撮影。
すぐにリスタートして向かい風の中、後半の少し下りながらのアップダウンをスピード乗せて走る。ちょっとペダリングの良い感覚を見つける。膝の軌道というか、膝が…あとでみんなに聞いてみよう。
で、今日もたくさん食べて、ビールを飲む。筋トレはしたけど、体重がどんどん増える…三が日まではいいかな。
八丈島合宿 2日目 メットウ井戸は目が回る…
朝練 7:09〜 / 2:02:35 / 48.8km
体重…61kg、食べすぎヤバイ
調子…ふつう
コース…八丈島一周
筋トレ等…ヨガ、ガクト腹筋
八丈島一周、初ライド。走って5分ぐらいで登龍峠に入る。朝一、つづら折りでスピードが乗る5キロの峠が上れるのはサイコーの練習環境。峠は、定峰峠の感じ。
ひょっこりひょうたん島みたいな二つの山の間に町があるので、海岸沿いの周回コースは、ほとんど信号がない。ずっと走り続けられるけど、観光ポイント多すぎて思わず止まってしまう。
上りと下り、大小のどんぶりがあるレイアウトでロードレースやったらすごく楽しいと思う。踏みすぎないでフォームと脚を回すことを意識して走る。
でも、道路はキレイだし、雲が晴れた時の太陽が気持ちよくて、何も考えずに楽しく走ってしまう。
今日は、八丈富士ヒルクライムを残して、とりあえず1周だけ。
帰ってきてからヨガ、ガクト腹筋やってから温泉へ。火山で形成された島の熱い源泉に入ってからのビールは最高に美味いぜ。
明日は、日の出ライド。3周したいけど明日だけ雨予報なんだよな…
あ、コンビニないから朝、補給切らしたらハンガーノックだよ。
八丈島合宿 1日目 水道水なのに水が美味しい
練習なし…移動、準備
体重…不明
調子…朝、少し体調悪かった
筋トレ等…懸垂
昨日までの仕事が正直キツくて、今日から休みだーとゆっくり寝てしまう…カラダダルイ。クロモリあるけど朝練せずに出発。シーコンの輪行バック引いて電車で羽田まで。
駅でエレベーターを探すのは、なかなか難しく時間かかる。担いで階段登るのは早いけど邪魔扱い。浜松町からモノレールに乗り換えるとすごく人が多くて、みんな帰省なのか、と思ったら大井競馬場でたくさん降りた。GⅠ東京大賞典？いいな、楽しそう(笑
羽田から八丈島までの飛行機はプロペラではない少し小さなジェット機で、ちょっと離れたところで搭乗。
東京湾をぐるっと回って空の旅、40分。あっという間に着陸態勢。
雲が多いし、強風注意報が出ていて、グラグラかなり揺れながら着陸。少し酔う…
自転車は、大事に扱ってくれて、別で受け取る。
外に出ると風が強いが埼玉の冷たい風とは違って少しやわらかい寒さ。今日はみんなで買い出し行って、ビール飲んでゴハン食べて終わり。そのあと自転車を準備して明日から朝練予定。外に出ると曇っていて星が見えないし、ビュービュー風。雨も降ってきた。コロコロ変わる天気らしい。
一度走って見たかったところなので明日から楽しみだ。
逆立ち日記 3日目
練習なし
体重…不明
調子…まだ鼻水と咳がでる、長い
筋トレ等…逆立ち
仕事納め。と言っても、ふつーに仕事…納会もない、こういうところドライな感じの会社。年末年始は、いつも飲食で仕事してた頃を思い出す。年末の御節販売、元旦早朝棚卸、17号Uターン渋滞、Xmasから2週間休みナシとか色々…バイトから10年飲食、そして今の会社で10年、次の10年は…
今日は実業団のクラスタ発表があり、結果E3残留…今回は上位50人が昇格だった。レースで展開作って、上位ポイント普通に取れてる人ってこと。自分もそうならないと勝てない。実力で昇格してやる、まずは来年初戦の修善寺で魅せるぞ、と決める。
明日から常春の八丈島へ、冬だけど。
逆立ち日記 2日目
3本練 22:30〜 / 0:20:00 / ？km
体重…？
調子…？
メニュー…乗るだけ
筋トレ等…逆立ち、懸垂
久しぶりにクロモリでローラー。タイヤが杉目でキュルキュルする。ヘッドの中にスリット？が入っていてハンドルが真っ直ぐに戻ろうとする感覚が少し気持ち悪い。ハンドル、手を添えるだけだから、安定すれば問題ないけど。
ハンドルの形とカンパのブラケットが相性良くて良い感じ。これはシマノでできないんだよな…キュルキュルがうるさ過ぎ。
クロモリ、やっぱり良いのでピスト化してペダリング練習用にしたい。
明日も逆立ち日記になりそう…っていうか島に行っても乗れるのか？
ニセコクラシック140km、エントリーしたぞ！
