自転車から降りない練
ユルい朝練 8:38〜 / 3:08:22 / 89.4km
体重…59.2kg＊練習後
調子…喉痛い
コース…荒サイ熊谷大橋往復
筋トレ等…なし
寝不足全開なので、しっかり寝たけどやっぱり喉が痛い…しかも練習してないのに脚がダルい。きっと精神的なところなので、さっさと走りに行く。富士見のセブンで補給食買って、後は止まらない、自転車降りないで走ることにして、淡々と若干向かい風の中を北上。熊谷大橋折り返すと帰りもなぜか向かい風？
ガーミンのバッテリーが無くなりそうで帰りは少し頑張る。自宅着いたらバッテリー残5%、ギリギリセーフ。トータル時間と走行時間の差異が5分なので止まらない練成功。
明日はチーム練、朝は寒そうだ。
自転車で夜遊び
休み練 21:49～ / 0:27:34 / 3.8km
体重…59.8kg
調子…ふつう
筋トレ等…逆立ち、懸垂
練習休みというか自転車で夜遊び。近くの駐車場でボトル置いたり拾ったり（右側が苦手）、８の字（ポール使い放題）、インナーローゆっくりダンシング/しゃくとりムシ（駐車場広い）、壁ドン（壁もある）、と技術練みたいなことをやるだけ…ただの休みにするよりいいと思う。
今日も全然寒くなくて、グローブなしでもOK。急に寒くなった感じだけど、昼間は天気良くてあったかいし、電車通勤だからマフラーあればコートいらない。天気アプリ見たら、明日から雨なんだ…明日はローラー練だ。
11月も、もう終わり。今年はあと1ヶ月…早い。12/22までのJCF登録更新、WEBでやる場合は、写真がないとダメみたい。チームジャージ着て、自撮りすっかな。
今日はそんなに寒くない
外練 21:38〜 / 0:40:18 / 15.7km
体重…59.9kg
調子…寝不足、1時過ぎ就寝続く
筋トレ等…逆立ち、懸垂20
最近、帰りが遅くて少し不満が溜まりそうなので気分転換で夜サイクリング。
平坦しかないところだから、すぐ近くの陸橋を使って30秒ぐらい平坦からスピード乗せて7秒ぐらいの全力スプリントを4本…気持ち悪くなって、頭も痛くなる…酸欠？またやろう。
朝練コースを経由して帰る途中、ららぽーとの立体駐車場が工場萌え的な感じ。周辺でBBQやランができるところなのでスポーツ遊具もあって懸垂やったり、バランスボードで遊ぶ。一人で…誰もいないし、スッキリした。
技術練習するのもいいよな。
シュークリームの補給食は最高。
チーム練 6:44〜 / 7:44:43 / 202.4km
体重…59.0kg＊練習後
調子…悪い→戻った？良くなった
コース…自宅→川越経由亀井→嵐山→定峰峠→志賀坂峠→裏土坂峠→裏定峰峠→嵐山→亀井→アニキ車で自宅
筋トレ等…逆立ち
チーム練で紅葉ロングライド。志賀坂峠越えて、裏土坂峠からぐるっと、今後周回練になる予定のコース(笑
定峰峠で力使いすぎて志賀坂、裏土坂で撃沈…でも平地ツキイチで回復&150キロ以上走ってから脚の調子が良くなり裏定峰は、一定ペースで走れた。強い人たちに色々走り方のアドバイスもらいながらで、すごく楽しく良い練習。いつも力入れすぎ、アホな顔してやるのも大事なんだなーって。
峠の下りはもう寒くて、陽が落ちてからの山は、さらに寒かった…もう冬だ。
あっ、セブンとローソンの2箇所しか休憩ポイントなかったから紅葉してる山の写真撮れなかった…チームあるある、まいっか。
ヌクヌクした時間に走るのは気持ちいい
ヌクヌク練 8:50〜 / 2:09:40 / 61.6km
体重…60kg
調子…色々痛いのが落ち着いた
コース…荒サイ吉見管理棟往復
筋トレ等…逆立ち
今週もブンブン朝練がないので、朝ゆっくりしてしまう…で、陽が当たるようになってからスタート。ヘアカットの予約が遅い時間に取れなくて12時戻りなので吉見管理棟までの往復。
明日のロング練、久しぶりだから付いていけるか…しかも、かわいがり練だから少し不安だ。鉄もヤキが入った方が強いとかなんとか(笑
先生用教科書の角で叩かれたり、拳はないけどビンタぐらいなら、よくもらってたギリギリ世代だから、ちょっとなら耐えられるかな。
ハンガーノック対策で夜ごはんモリモリ食べて、スポーツ羊羹も用意。チーム練は、いつも楽しみだぜ！
そういえば、ブログ始めて1年が経ったよ、とハテナブログからメッセージ。一言ブログでも毎日書いてみたら意外と続いてるし、チームのみんなに読んでるよーって言ってもらえたり、楽しんで書いている。コソ練できない、それ以前に練習してないとバレる、ヌル坊扱いされる、ってのはあるけど、ブログ初めて良かった。
これからも毎日ブログ続けていこうと思う。
