平日練
3本練 21:04〜 / 0:49:23 / 19.8km
心拍なし、筋トレpull ups7x4、
体重58.8kg、メニュー30分200w
祝日だけど、チーム練には行かずにゆっくり寝て、カフェでモーニングして、ヘアカットしてもらってのんびり過ごす。
埃まみれの自転車をキレイにして夜に少しだけ平日練みたいなローラー練。
結局、落車が多いカテゴリ、レースは常に前にいないとリスク高くて回避しても集団から千切れてレース終了…2日目のロードの方が自分に合っているコースだったから長所を伸ばすためにはどんな練習すればいいのか、とか土日レース開始まで食べてばっかりだったけど、意外と体重増えてなくてよかったな、とか色々考えながら脚回す。出力も技術も全部大事。
また明日からも頑張ろう。
宇都宮遠征②
ロード 15:50〜 E3 6.4kmx2.5周
試走3周
リザルト37/104位
試走したら昨日の疲れが残っていて乳酸回るのが早い…E2、E1、フェミニンの応援をしてゆっくり準備。アップは心拍だけ上げておいたけど、やっぱり1時間以上空くので気休めかな。
前方スタートの場所チームで確保したけど、スタート時に前の人がクリートはまらず、負の連鎖で自分もはまらない…その間に抜かれて最後尾スタート。変なところでブレーキかかって前がどんどん遠くなる。鶴カントリーの上りも後方からなので落ちてくる人かわしながら前にでて脚が合う集団がないので自分で作ろうと思い、行けそうな人に声かけるけど、逆バンクの左コーナーで落車回避したりすぐにバラバラになるのでアニキ、信成さんと集団作って鶴カントリー3回上って無事完走。今日もケガなく終わって本当に良かったと安心。またいつも通りに練習できることが一番。
レースはもちろん、チームの遠征は楽しすぎる。次の伊吹山も楽しみだな。
宇都宮遠征①
クリテ 15:20〜 E3 3.0kmx5周
試走4周
リザルト44/102位
開幕戦の宇都宮遠征、初日はクリテリウム。アップしたけど車検や出走サイン、場所取りで1時間以上空いて、しかも夕方なのでしっかり冷えきってからのドッカンスタート。E3は距離が短くペースがガンガン上がるし、コーナー多くてヘアピンUターンもあるので超カオス。先頭集団になんとか、ぶら下がる感じで前にも出れずスゴくキツかった。最終周回、ホームストレートの落車回避して先頭集団から遅れたら、全く集団復帰できずに千切れたけど、無事完走。自分は、スピードが不足しているので色々工夫する必要があるので、レースに出て少しずつ強くなっていきたい。
明日も夕方の出走だけど、しっかり集中してケガなく完走を第一優先でレースを楽しもう。
