自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

筋トレは非効率な動き

朝練なし

体重…58.8kg

調子…気持ちが軽くなった

筋トレ等…逆立ち、コロコロ少し

 

仕事で朝練なし。その分、色々とタスクをやっつけたので気が楽になった。

さて、「できるだけ非効率に動くのが筋トレ。できるだけ効率的に動くのが生活動作やスポーツ。」と聞いたことがあって、やり方次第では使えない筋力になるらしい。だから、効率良く動くトレーニングが大事みたいだ。

自転車で効率良く動くトレーニングにするためには、やっぱり乗る以外ないんだろうな。

コツコツやっていこう