筋トレは非効率な動き
朝練なし
体重…58.8kg
調子…気持ちが軽くなった
筋トレ等…逆立ち、コロコロ少し
仕事で朝練なし。その分、色々とタスクをやっつけたので気が楽になった。
さて、「できるだけ非効率に動くのが筋トレ。できるだけ効率的に動くのが生活動作やスポーツ。」と聞いたことがあって、やり方次第では使えない筋力になるらしい。だから、効率良く動くトレーニングが大事みたいだ。
自転車で効率良く動くトレーニングにするためには、やっぱり乗る以外ないんだろうな。
コツコツやっていこう