負けるもんか。

3本練 / 0:31:42 / 16.1km /148-168bpm

少し遅く21時半すぎに帰宅。いつも21時頃だから変わらないように思うが、朝だけでなく夜の30分、1時間も貴重。

少しゆっくり膝コロ50回でアップしてから3本ローラー。昨日のキツい帰りの自走で全身使って回さないとダメってイメージが残っていて、それを思い出しながらローラーやったら、心拍そんなに高くないのに負荷に対してのスピードが高くて良い感じだった。

追い込まないと分からない。二人は余裕だったな…負けるもんか！