3本練 22:14〜 / 0:47:22 / 22.9km
体重…58.9kg
調子…脚がダルいの抜けた
メニュー…vo2maxインターバル
筋トレ等…逆立ち
理想の逆立ちができた。壁に脚が当たらず、そのまま15秒ぐらい静止。肩が入るとかはまだ疑問だし、2回目は納得できるけど微妙な感じ。でも理想のイメージができた。
最近は、帰りが少し遅くなることが多い…なので集中してやる。インターバル3m、4本をvo2max85-90%あたりで。
食べた夜ゴハンが戻ってきそうな感じ。
寝るのもずっと遅いから、明日は早く寝よう。
