自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

早起き

朝練 4:54〜 / 1:02:29 / 28.7km

心拍なし、筋トレpull ups8x3、体重57.4kg

メニュー5分走っぽいの2本

4時半過ぎに起きて半年ぶりの早朝朝練。スタートは暗いけど富士見の土手に着いて少し走ると日が昇る。気持ち良くてすごく楽しい。今日は散歩してる人たちに挨拶の予定だったが、ほとんど人がいなかったのは意外と風があって寒かったからかな?

5-6時の1時間だけど、平日も外走れると調子が良くなるのでどんどん上げていきたいと思う。

外練のメニュー考えよう。

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