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自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

まわす

3本練 22:37〜 / 0:26:38 / 11.9km

心拍なし、筋トレなし

20x(15+15)100%、50%vo2max

体重58.0kg

色々やっていたら、また遅くなったので、一瞬だけ上げるのを20本。10分のメニューだけど、だんだん上げて330wぐらいで揃えたら少し気持ち悪くなる強度だった…