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自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

荷重比率

3本練 / 0:41:59 / 16.2km / 心拍なし

膝コロ50回、懸垂6回x5からの3本ローラー負荷2、少し息が上がる心拍150bpmぐらいで30分。ハンドル、ペダル、サドルの荷重比率について書いてあった本を参考に意識してやってみると、かなり難しい…特にハンドル。それだけハンドル握り締めたり、悪い意味で寄りかかり、力がペダルに伝わってないってことなんだろうな。

寝てる間にふきらはぎが攣って少しパンパンになったのでストレッチして寝よう。にしても、寝てるときに攣ったら何も対処できない…