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自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

テンポ

3本練 / 0:46:48 / 23.2km / 148-168bpm

戻らない膝コロ50回(連続できない)からの3本ローラー。負荷L、33km前後で160bpmのテンポ20分。少しずつ時間延ばしたい。

クリテ楽しかったな。次も楽しみ。