インターバル

3本練  /  0:37:02  /  16.9km

3本ローラーマグユニット付けて、指定負荷レベルで5分全開で走った平均速度をVo2max100％に設定してインターバルメニュー。

30秒100％+30秒50%×20本。負荷3で速度31km/20kmなんだけど、なんかあっさりできた、と思ったら負荷レベルが一つ弱かった…またやるぞ。