自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

インターバル

3本練  /  0:37:02  /  16.9km

3本ローラーマグユニット付けて、指定負荷レベルで5分全開で走った平均速度をVo2max100%に設定してインターバルメニュー。

30秒100%+30秒50%×20本。負荷3で速度31km/20kmなんだけど、なんかあっさりできた、と思ったら負荷レベルが一つ弱かった…またやるぞ。

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