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自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

仕事始め

3本練  0:45:15  /  距離不明  /  心拍なし

ジャンプスクワット15回×4からのローラー練。ジャンプを本気でやって脚パン無酸素域に入れる…ローラーは負荷L、鏡を置いてペダリングを意識しながらの3本やり切る強度で5分走。

今日から仕事。正月気分は全くなく、いつものサイクルに戻ったので、今年もがんばろう。

夜ゴハンを軽くしてみたら、練習しやすい。カルテスエッセンと言ってみれば、何かに取り組んでる感じがするな。