休み(ローラー22分） 体重…未計測 内容…タバタ4分/ave171-max180bpm 筋トレ等…コロコロ、懸垂 残業続きからのコロコロ、懸垂やって夜ローラー。 22時も過ぎてるので短め、タバタ1本やって終わり。 夜遅くにローラーやると、朝の寝起きが悪い。 実走は朝スタ…