朝練 4:59〜 / 0:56:52 / 23.9km 体重…60.4kg（⁉︎）コース…富士見土手内容…ローギアスプリント10sを10本筋トレ等…なし 早起きして朝練。今日は暖かいし、天気が良くなるみたいで空が明るい。内容は、速く動く練習。アウター、リア軽めのギアでのスプリント10…