3本練 22:10〜 / 0:31:12 / 9.2km 体重…61.2kgメニュー…SFRと高回転筋トレ等…逆立ち、腕立て ツールド台湾を観ながら10分だけ強めに掛けて終わり。あとは筋トレ少し。今週はずっと天気が悪そう…祝日あるのに残念。っていうか水曜日に雨降ったら自転車でその…