3本練 21:57〜 / 0:45:10 / 15.0km 体重…61.2kgメニュー…SFR筋トレ等…懸垂 右脚の膝内側が一日中痛かったので、やっぱり少しサドル下げる。そのまま三本に負荷つけてSFR。まずは乗ること、そしてゆっくり回す。平日、出来ること少しでもやっていこう。少しだ…