練習なし…ザンギョー体重…61.2kg筋トレ等…コロコロ、懸垂 ザンギョーで23時を過ぎてしまったので静かにコロコロと懸垂でごまかす。で、リアホイールのリムサイドを昨日に続き砂消しでゴシゴシ。簡単にクリーニングできないものかとアマゾンでワコーズのフォ…