3本練 22:30〜 / 0:15:09 / 5.1km体重…59.8kg調子…年末は嫌いだ筋トレ等…懸垂、腕立て、逆立ち 自転車を掃除する。本当は昨日やっておくべきだったが、寝落ちしてしまった。ブレーキワイヤー交換したら、ワイヤーのポリマーコーティングがボロボロになってア…