3本練 11:23〜 / 0:41:07 / 19.4km 体重…59.2kg調子…スプロケで指削るメニュー…vo2maxインターバル筋トレ等…なし なぜか、タイトルだけアップされてる…昨日酒飲んで間違ってアップしたかな？笑今日は、朝から結構な雨が降ってるのでローラー練。vo2max85〜90…