3本練 22:05 / 0:31:15 / 13.2km 体重…59.2kg調子…ふつう筋トレ等…懸垂少し、健康逆立ち 昨日のペダリングを忘れない練。インターバルかけずに、昨日の感覚で粘っこく脚を回しておく。低・高回転、低トルク・高トルクと色々混ぜながら、大体200wぐらいで回し…