3本練 21:54〜 / 0:53:14 / 27.4km 体重…59.4kg調子…ふつうメニュー…vo2max30s+30s x17筋トレ等…逆立ち vo2maxインターバル、30s+30s x5を4セットのワークアウトをやる。途中邪魔が入って、4本と3本のセットがあり、20本完遂できず。最後はダウンもせずに終…