3本練 21:55〜 / 0:15:15 / 7.1km体重…58.9kg調子…ふつう、練習不足筋トレ等…逆立ち、腕立て、コロコロ、懸垂少し やっぱり今日もザンギョー。最近、量が多い…これもまたトレーニングだと思ってやる。今日は、自転車の点検がてら軽く3本ローラーで脚を回して…