ソロ練 9:10〜 / 3:01:39 / 70.4km 体重57.2kg、コース荒サイ経由物見山往復 筋トレなし（上半身全体的に軽い筋肉痛） まだ右足のふくらはぎ〜ハムが張ってるのでブンブン朝練休んでソロでサイクリング風に走る。少しだけ向かい風の中、上江橋から荒サイ入っ…