山伏練 6:41〜 / 4:09:14 / 110.1km 心拍なし、筋トレなし、体重58.3kg メニュー山伏往復練 アニキが仕事だったので、ブンブン朝練に単独で参加したら、リンゴ兄さんと二人だけ。名栗側から山伏越えて、秩父側からまた上り返すコースで少し強度高めでローテ…