3本練 22:06〜 / 1:06:14 / 25.3km 心拍なし、筋トレなし、体重58.0kg メニュー、5x(30秒-30秒)100-50%vo2max＋5分レストを4本 今日は少しマジメインターバル30-30を20本、やりきった。選手名鑑で脚質や抱負がマトリックス以外はみんなマジメだった。 脚質……