3本練 0:50:34 /23.4km /147-167bpm 予定があったので、3本ローラー練のみ。負荷Lで33キロぐらい出して走ると、だいたい心拍160bpm前後85%の強度なので25分やっておしまい。 明日は行田クリテ。近くのカーシェア予約できなくて、隣の駅までいくことに… ケガ…