遊ぶ。

夜ローラー練 21:27- / 0:31:05 /

体重…60.8kg

内容…遊び

筋トレ等…なし

 

ローラーとパワーメーターで遊ぶ。

今まで指標にしていた速度と負荷レベルがどのくらいのパワーなのか？

田端は、みんなの指摘どおり鶯谷の強度でした（笑

 

ロードバイクで田端をやる場合、①最初から全開、タレても完遂、もしくは②最後まで強度を下げない。

という2つのアプローチがあるらしく、①でFTPさえ出ない強度になるなら②の方が効果的で

長期的な向上が見込まれる…PeaksCochingによると。

SSTと組み合わせてやってみるぞ。

 

ポチったLOOKペダルのトラッキングコードが発番されない…届くのか？

と思ったら入荷待ちだった。

まぁ、急いでないからいいけどAmazonに慣れてるとゆっくりだよな。

 

【自主とれ実績】

11/01 休み

11/02 休み

11/03 14:17- / 1:48:00 / 48.1km

11/04 07:21- / 2:49:54 / 75.7km

11/05 21:32- / 0:15:08 /

11/06 休み

11/07 22:00- / 0:41:59 /

11/08 休み

11/09 休み

11/10 13:03- / 1:03:03 / 28.5km  

11/11 06:59- / 4:36:35 / 115.7km

11/12 休み　

11/13 21:27- / 0:31:05 /