休み
体重…60.4kg
筋トレ等…筋肉体操
休み。
ガーミンのバッテリー切れてたけど、外付けバッテリーを繋げれば
乗りながら充電できたなと後から思う。
石井先生の本を読んでいるので、また筋肉体操。
胸、背中、脚、腹の動画4本を見ながら筋トレ。
腕立て伏せの回は、同じように動けない…
武田真治ってすごいマッチョだな。
【自主とれ実績】
11/01 休み
11/02 休み
11/03 14:17- / 1:48:00/ 48.1km
11/04 07:21- / 2:49:54 / 75.7km
11/05 21:32- / 0:15:08 /
11/06 休み
