自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

筋肉体操の人、スロトレの人だと思う

夜ローラー 21:31- / 0:31:04/ ave141-max163bpm
体重…60.4kg
筋トレ等…なし


淡々と回して、だんだんキツくなる感じで20分我慢するだけ。
昨日の筋肉体操で筋肉痛…コロコロすると身体がミシミシする。


今日は会社の健康診断。

腹回りが1センチ増、体重2キロ増、身長縮む…

やっぱり胃の検査で飲むバリウムは不愉快。


【10月 自主とれ実績】
10/01 21:41- / 0:33:08 / 
10/02 21:15- / 0:33:06 / tabata △
10/03 21:57- / 0:15:06 / △
10/04 21:49- / 0:30:24 / tabata △
10/05 休み △
10/06 09:02- / 2:33:53 / 71.1km
10/07 休み
10/08 07:36 / 3:57:13 / 107.4km
10/09 21:36- / 0:26:59 /
10/10 21:24- / 0:34:00 / tabata
10/11 21:39- / 0:32:44 /
10/12 休み
10/13 10:35- / 2:50:22 / 71.3km
10/14 休み
10/15 21:37- / 0:38:56 / tabata
10/16 休み
10/17 休み
10/18 21:40- / 0:20:09 /
10/19 休み
10/20 11:13- / 3:36:00 / 89.6km
10/21 休み
10/22 21:31- / 0:31:04/