夜ローラー 21:57- / 0:15:06 / ave-max
bpm体重…61.0kg
内容…乗っただけ
筋トレ等…スクワット、コロコロ
乗っただけ。そして早く寝る日にする。
というのは月初いつものザンギョー、メンバーが一人抜けたりなんだりで
帰りも遅くなり、やる気ない。
夜
ゴハンのパスタを茹でている時間で筋トレして、ローラー乗っただけ。
そして寝る。23時過ぎたら早寝ではない。
【10月 自主とれ実績】
10/01 21:41- / 0:33:08 / -
10/02 21:15- / 0:33:06 / 142-179bpm
10/03 21:57- / 0:15:06 / -
