自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

夜ローラーへ。

休み(ローラー20分)
体重…未計測
内容…10分/150-161bpm/B
筋トレ等…コロコロ、腕立て
 
部屋が狭いのか、ローラーやると熱気が充満…5分で汗だく。扇風機が欲しい。
日の出が遅くなったので朝練から夜ローラーに切替。
鼻づまりを治すブレストレーニングみたいなことをやりながら、心拍計を付けてローラー。
 
イオニアのパワーメーター、新型が発表されるみたい!!
今のタイプでも十分だと思うけど。
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【9月 自主とれ実績】
9/01 10:25- / 1:29:10 / 38.4km
9/02 休み
9/03 休み △
9/04 休み(ローラー25分)
9/05 休み △
9/06 05:07- / 0:55:34 / 23.9km △
9/07 休み
9/08 08:47- / 2:59:55 / 82.7km
9/09 休み
9/10 休み
9/11 休み(ローラー15分) △
9/12 05:08- / 0:52:02 / 22.0km △
9/13 休み(ローラー10分) △
9/14 休み
9/15 休み
9/16 07:12- / 6:21:16 / 165.9km
9/17 休み
9/18 休み(ローラー20分) △