腹筋アプリを背中に入れてコロコロ

休み
体重…未計測
筋トレ等…コロコロ

アプリでコロコロして終わり。
とりあえず乗ることから！だけど通勤電車練？のためにトレーニング本を買ってみた。結局のところ、ヒト、モノに頼るのではなく自分でやれることをやっていかないとダメだな。
落ちて行くのは簡単で、しかもそのスピードが早いことを実感。

明日は会社のBBQなのに雨予報。

テントあるけど雨は嫌だな。

【9月 自主とれ実績】
9/01 10:25- / 1:29:10 / 38.4km
9/02 休み
9/03 休み △
9/04 休み(ローラー25分)
9/05 休み △
9/06 05:07- / 0:55:34 / 23.9km △
9/07 休み
9/08 08:47- / 2:59:55 / 82.7km
9/09 休み
9/10 休み
9/11 休み(ローラー15分) △
9/12 05:08- / 0:52:02 / 22.0km △
9/13 休み(ローラー10分) △
9/14 休み