自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

脚がポチャってる

チーム練 07:09- / 3:34:59 / 91.7km
体重…未計測
コース…自宅→川越経由亀井→横松→亀井→荒サイ経由自宅
筋トレ等…なし
 
本田エアポート7時集合なのに寝坊で6時半に起きる。
昨日、ブンブン朝練後に外出して22時過ぎまで歩き回っていたせい疲れてたのか?最短の川越経由で亀井へ。なんだか歩きすぎて筋肉痛?脚がギシギシする。
今日は酷暑で昼すぎたらキケンな感じがするので、横松から雀川回ってヨシさん、アニキ、トオルさんと自走帰り。
めちゃくちゃ暑くて友ローで補給。みんなでまたアクエリアスの冷凍ペットボトルを買って首に突っ込んで走る。
走っていれば風があって、なんとか耐えられるが止まるとヤバイ暑さ。
ノーザンCCでヨシさんと別れて、ゆっくりアニキと帰る。
ブンブン土曜朝練に行くと脚の疲れが残るけど、日曜日のチーム練で脚が良く回る気がする。
金曜日に酒を呑まないことだ。
 
 
【8月 自主とれ実績】
8/01 休み(ローラー15分)
8/02 05:12- / 0:52:48 / 22.4km △
8/03 休み(ローラー15分) △
8/04 05:07- / 2:54:03 / 84.2km
8/05 06:07- / 4:06:52 / 103.3km
8/06 休み △
8/07 休み(ローラー30分) △
8/08 休み(ローラー15分) △
8/09 休み(ローラー5分) △
8/10 05:17- / 0:47:07 / 22.1km
8/11 07:31- / 3:45:58 / 100.8km
8/12 休み 
8/13 05:12- / 0:50:35 / 22.2km
8/14 08:35- / 4:16:06 / 102.2km
8/15 05:28- / 1:03:49 / 28.6km
8/16 休み(ローラー10分)
8/17 休み △ 
8/18 10:01- / 1:39:16 / 45.3km
8/19 07:01- / 4:25:21 / 120.3km
8/20 休み △
8/21 休み △
8/22 05:31- / 1:03:24 / 28.6km
8/23 05:02- / 1:01:24 / 25.0km △
8/24 休み △
8/25 06:08- / 3:29:47 / 90.3km
8/26 07:09- / 3:34:59 / 91.7km