寝る。

休み

体重…59.4kg

筋トレ等…なし

 

今月1,000km届かない…7月の前半休みすぎた。

8月はこの分、取り返す。

今日は、ほぼ一日寝た。ローラーすらできなかった。

 

【7月 自主とれ実績】

7/01 05:59 / 5:29:58 / 151.3km

7/02 休み △

7/03 05:16～ / 0:45:38 / 20.5km △

7/04 休み △

7/05 休み

7/06 休み △

7/07 14:50〜 / 1:28:12 / 34.1km

7/08 06:32〜 / 4:42:38 / 141km

7/09 休み(ローラー15分）

7/10 休み △

7/11 休み △(ローラー10分)

7/12 休み △

7/13 05:06～ / 0:50:56 / 22.4km △

7/14 06:15～ / 3:48:50 / 101.1km

7/15 07:28～ / 3:51:37 / 101.0km

7/16 休み(ローラー10分)

7/17 休み △(ローラー10分)

7/18 05:13～ / 0:50:51 / 22.4km △(&ローラー5分)

7/19 05:08～ / 0:55:42 / 23.5km △(&ローラー10分)

7/20 休み △(ローラー20分)

7/21 06:49〜 / 3:04:41 / 83.7km △  

7/22 休み(ローラー35分) 

7/23 休み △(ローラー10分)

7/24 05:18～ / 0:46:40 / 20.8km △

7/25 05:01～ / 1:00:47 / 28.5km △

7/26 05:02〜 / 1:02:20 / 28.4km

7/27 05:08〜 / 0:53:07 / 22.2km △

7/28 休み